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粗腿的两种形态你知道吗？

我们腿粗一般分为肌肉腿和脂肪腿，但是肌肉腿一般人很难形成，估计只有***运动员可能才会具有肌肉腿。对于我们一般人来说，我们的一般都是脂肪腿。磁优塑塑造马甲线厂家

脂肪腿我们在生活中一般分为两种类型，一种是因为自己比较肥胖，是一种全身性的肥胖，这种情况一般我们***就可以改善这种情况。另一种则是比例不协调，就是上半身比较瘦，但是自己的腿较上半身来说是比较粗的。磁优塑塑造马甲线厂家

因此我们就应该专门针对我们的腿进行***来改善我们的腿型，同时还要搭配全身性减l脂，增加有氧运动的训练强度，除此之外，饮食的控制也不能松懈，三管齐下，这个过程可能是一个比较难的过程，但只要我们坚持下去，总会看到效果的哦。

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减l脂其实很简单，主要就是三点。

一，努力锻炼，多做复合运动（比如深蹲、硬拉），工作之余多走一走，动一动，尽可能的消耗热量；

二，控制饮食，少吃脂肪和糖。但这个控制饮食，并不是让你去节食。有人不吃早餐，不吃晚饭，这是不正确的。因为节食会降低你的免l疫力，会让你的身体认为你不需要那么多能量，后当你***饮食之后，很快就反弹，并且可能让你的体重大幅超过减l脂之前；

三，坚持。坚持多久呢？正常的锻炼和控制饮食，可以让普通健身爱好者一个月l减轻5KG左右（控制在4KG以内比较好一点，减得太快对身体不好），如果本身体重大，那么一个月l减掉的会更多。那么坚持3个月，你就能减下15KG左右的体重。绝大部分人，减掉15KG体重之后，都已经有非常大的变化了。